Corpul nostru îmbătrânește natural odată cu trecerea timpului. Îmbătrânirea prematură apare atunci când semnele sunt vizibile mai devreme decât ar trebui. Pielea este principala barieră care ne protejează împotriva factorilor de stres din mediul înconjurător (fizici, chimici și biologici). Acești factori de stres externi, combinați cu factorii interni, sunt responsabili de îmbătrânirea prematură.
Acest proces poate avea un impact negativ atât asupra aspectului fizic, cât și asupra sănătății, crescând riscul de afecțiuni cronice, inclusiv cancer, diabet și boli de inimă. Astfel, este important să adopți obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi exercițiile regulate, o dietă sănătoasă și să înveți să gestionezi stresul, pentru a evita pe cât posibil apariția îmbătrânirii premature. Folosirea cremei solare și scurtarea timpului de expunere la soare sunt alte metode de luat în considerare atunci când vine vorba de prevenție.
Semnele de îmbătrânire ale pielii
Anumite modificări ale pielii sunt inevitabile, iar procesul de îmbătrânire se manifestă diferit pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, există semne de îmbătrânire a pielii considerate premature atunci când apar înainte de vârsta de 35 de ani.
Printre aceste semne se numără următoarele:
- Apariția ridurilor și a liniilor fine, care sunt semnele cele mai evidente ale procesului de îmbătrânire ale pielii. Odată cu înaintarea în vârstă, producția de colagen din piele scade, ceea ce duce la pierderea hidratării și a elasticității. Drept rezultat, pielea devine mai uscată și mai puțin elastică, crescând astfel probabilitatea de apariție a ridurilor și a liniilor fine. Deși factorii genetici influențează în mare măsură structura și textura pielii, expunerea la soare reprezintă un factor principal în apariția ridurilor, mai ales la persoanele cu ten deschis la culoare. Poluanții din mediu și fumatul pot contribui, de asemenea, la formarea ridurilor.
- Apariția petelor pigmentare reprezintă unul dintre semnele evidente ale îmbătrânirii pielii. Lentigo solar, cunoscut și sub numele de pete de soare sau pete de vârstă, este unul dintre cele mai comune tipuri de pete pigmentare și este cauzat în principal de expunerea la razele ultraviolete. Expunerea îndelungată la soare de-a lungul anilor este principalul factor cauzal al îmbătrânirii premature a pielii. Petele pigmentare legate de vârstă apar în general pe zonele expuse constant la soare, cum ar fi fața și mâinile. Acestea sunt mai vizibile după vârsta de 40 de ani, dar persoanele cu pielea deschisă la culoare pot observa aceste pete de vârstă mai devreme.
- Subțierea pielii și pierderea elasticității în timpul procesului de îmbătrânire pot provoca apariția cearcănelor și a pungilor sub ochi. Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de grăsimi și colagen din piele scade, ceea ce determină ca vasele de sânge din zona de sub ochi să devină mai vizibile. Aceasta poate duce la aspectul întunecat al cearcănelor.
- Pe măsură ce pielea îmbătrânește, devine mai subțire și mai vulnerabilă la deshidratare, crescând astfel riscul de uscare a pielii. De asemenea, în procesul de îmbătrânire, capacitatea pielii de a elimina eficient celulele moarte de la suprafață scade. Aceasta poate duce la acumularea de celule moarte pe piele, reducându-i strălucirea și luminozitatea. De obicei, în apropierea vârstei de 40 de ani, pielea devine mai uscată, mai ternă și mai predispusă la descuamare.
- Pe măsură ce pielea este expusă în mod repetat la soare, elasticitatea și fermitatea acesteia se pot diminua, ceea ce duce la o vizibilitate mai mare a porilor. De asemenea, în procesul natural de îmbătrânire, pielea poate să se îngroașe, ceea ce determină acumularea de celule mici în jurul porilor, făcându-i să pară mai mari. Astfel, pielea cu pori mai vizibili poate fi rezultatul expunerii la soare și a procesului de îmbătrânire.
Cauzele îmbătrânirii premature
În cele mai multe cazuri, factorii care pot fi controlați și preveniți sunt cauza îmbătrânirii premature. Când semnele de îmbătrânire apar mai devreme, atunci stilul de viață și mediul înconjurător sunt cauzele principale.
Expunerea la lumină
Expunerea la soare cauzează multe probleme ale pielii. Lumina ultravioletă (UV) și expunerea la soare îți îmbătrânesc pielea mai repede decât dacă ar îmbătrâni în mod natural. Rezultatul se numește fotoîmbătrânire și este responsabil pentru 90% din modificările vizibile ale pielii tale. Lumina UV deteriorează celulele pielii, contribuind la modificări premature precum petele de vârstă. Expunerea la soare crește, de asemenea, riscul de cancer de piele. Este esențial să consulți un medic dermatolog pentru a primi sfaturi și tratamente adecvate dacă ai suferit arsuri solare.
Lumina vizibilă de energie înaltă (HEV) și lumina infraroșie sunt responsabile pentru celelalte 10% din modificările pielii. Lumina HEV (numită și lumină albastră) provine de la soare și de la dispozitive electronice precum smartphone-urile. Lumina infraroșie este invizibilă, dar o simțim adesea ca pe o căldură. Aceste forme de lumină nu cresc riscul de cancer de piele, dar afectează colagenul și elasticitatea pielii.
Alți factori de mediu sau de stil de viață care cauzează îmbătrânirea prematură includ:
Fumatul: Atunci când fumați, toxinele din nicotină modifică celulele din corpul tău. Aceste toxine descompun colagenul și fibrele elastice din piele, ceea ce duce la riduri și o față slăbită.
O dietă nesănătoasă: Câteva studii arată că dietele bogate în zahăr sau carbohidrați rafinați pot cauza îmbătrânirea prematură. Pe de altă parte, dietele pline de multe fructe și legume ajută la prevenirea schimbărilor premature ale pielii.
Alcoolul: Consumul de alcool în exces poate deshidrata și deteriora pielea în timp, ducând la apariția semnelor de îmbătrânire prematură.
Somnul insuficient: Studiile arată că un somn de calitate scăzută (sau insuficient) face ca celulele tale să îmbătrânească mai repede.
Stresul: Când ești stresat, creierul tău pompează cortizol, un hormon al stresului. Cortizolul blochează două substanțe care îți mențin pielea suplă și vibrantă: hialuronatul și colagenul.
În cazuri rare, anumite tulburări pot provoca semne de îmbătrânire prematură:
-Sindromul Bloom
-Sindromul Cockayne de tip I sau de tip III
-Sindromul Hutchinson-Gilford progeria
-Displazia mandibuloacrală cu lipodistrofie de tip A
-Sindromul Rothmund-Thomson
-Sindromul Seip
Ce poți face pentru a opri sau preveni îmbătrânirea prematură?
Deoarece factorii de mediu și stilul de viață cauzează adesea îmbătrânirea prematură, obiceiurile zilnice sănătoase o pot îmbunătăți. Dacă ai deja semne de îmbătrânire prematură, iată cum să o oprești și să previi agravarea acesteia:
Evită expunerea la soare: Ia măsuri pentru a te proteja de daunele provocate de soare. Folosește protecție solară pe tot parcursul anului, chiar dacă stai la umbră. Optează întotdeauna pentru o protecție UV care să aibă cel puțin SPF 30 sau mai mare. Poartă îmbrăcăminte adcvată, inclusiv o pălărie și ochelari de soare. Evită să mergi la centre solare – folosește, în schimb, produse autobronzante.
Renunță la fumat: Dacă fumezi, renunță la fumat cât mai curând posibil. Există pe piață multiple metode care te pot ajuta să elimini acest obicei.
Mănâncă mai multe fructe și legume: O dietă bine echilibrată poate opri îmbătrânirea prematură. Evită să mănânci prea mult zahăr sau carbohidrați rafinați.
Redu consumul de alcool: Deoarece alcoolul cauzează îmbătrânirea prematură a pielii, reducerea consumului de alcool poate ajuta la prevenirea deteriorării ulterioare.
Fă exerciții fizice: Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația și stimulează sistemul imunitar, ceea ce favorizează îmbătrânirea sănătoasă.
Ai grijă de pielea ta: Curăță-ți zilnic pielea pentru a îndepărta murdăria, machiajul, transpirația sau alte substanțe care provoacă iritații. Stai departe de produsele de piele dure care conțin parfumuri sau care au un pH ridicat. Hidratează-ți zilnic pielea pentru a preveni uscăciunea și mâncărimile.
Redu nivelul de stres: Încearcă să elimini cât mai mult stres din viața ta. Găsește tehnici sănătoase de gestionare a stresului (cum ar fi meditația sau exercițiile fizice) pentru factorii de stres pe care nu îi poți evita.
Îmbunătățește calitatea (și cantitatea) somnului tău: A dormi mai puțin de șapte ore poate îmbătrâni mai repede celulele corpului.
Cum se poate trata îmbătrânirea prematură
Deși îmbătrânirea prematură poate fi evitată, există cazuri în care a avut deja loc. Pentru a inversa acest proces și pentru a îmbunătăți starea pielii tale există diverse tratamente care ajută la inversarea lui, precum:
– tratamentele care folosesc retinoizi, vitamina C și alfa hidroxiacizi
– peelingurile chimice, dermoabraziunea, microneedlingul, dispozitivele cu ultrasunete, frecvența radio sau resurfacingul cu laser pot fi o opțiune pentru leziunile faciale moderate până la severe ale soarelui. Acestea stimulează producția de colagen și elastină.
– ridurile faciale mai adânci pot fi tratate cu toxina botulinică sau materiale de umplutură, inclusiv injecții cu acid hialuronic, grăsime proprie și implanturi Gore-Tex
– peeling chimic, care realizează o exfoliere controlată a pielii, în acest fel îndepărtând celulele moarte și stimulând producția de colagen;
– poți opta pentru o intervenție chirurgicală, cum ar fi liftingul facial, liftingul sprâncenelor sau intervenția chirurgicală estetică pe pleoape. Aceste intervenții necesită consultarea cu un specialist dermatolog în prealabil, pentru a ști ce este pretabil în funcție de situație.
Unele dintre aceste metode împrospătează pielea, îi oferă luminozitate și ii crește tonicitatea, iar liniile fine de riduri se reduc. În ceea ce privește tratamentele mai complexe, ele vor îndepărta și ridurile adânci.
Semnele de îmbătrânire prematură pot apărea în orice moment când ești adult și sunt de obicei cauzate de factori de mediu sau de stilul de viață. În unele cazuri, sindromuri rare cauzează îmbătrânirea prematură. Nu este niciodată prea devreme să începi să ai grijă de pielea ta pentru a ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Încorporarea unor produse precum retinoli, creme, creme de protecție solară, creme hidratante și peelinguri topice vor susține structura, rezistența și elasticitatea pielii tale. La fel de important, bea multă apă, fă exerciții fizice în mod regulat și include alimente bogate în antioxidanți și grăsimi sănătoase în planul alimentar zilnic pentru a-ți ajuta pielea din interior. Dacă nu ești sigur ce produse sunt cele mai bune pentru pielea ta, discută cu un dermatolog sau cu un alt furnizor de servicii medicale.
