Hipoglicemia reprezintă scăderea nivelului de glucoză din sânge sub limita normală, ceea ce poate afecta funcționarea optimă a organismului, în special a creierului. Această afecțiune apare atunci când nivelul glicemiei scade sub 70 mg/dL și poate provoca simptome variind de la ușoare la severe, în funcție de cât de rapid și de cât de mult scade glucoza.
Glucoza este principala sursă de energie a organismului, iar atunci când nivelul său scade brusc, pot apărea simptome precum amețeli, slăbiciune, confuzie și chiar pierderea conștienței în cazuri extreme.
Cauzele hipoglicemiei
Hipoglicemia poate fi cauzată de mai mulți factori, iar înțelegerea acestora este esențială pentru prevenirea episoadelor recurente.
Diabet zaharat și tratamentul cu insulină
Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și unele cazuri de diabet de tip 2 pot experimenta hipoglicemie din cauza tratamentului cu insulină sau alte medicamente care scad glicemia. Dozele prea mari de insulină sau un dezechilibru între administrarea tratamentului și aportul alimentar pot duce la scăderea periculoasă a nivelului de glucoză.
Perioade lungi de post sau mese neregulate
Săritul peste mese sau perioadele lungi de post pot duce la epuizarea rezervelor de glucoză din ficat, ceea ce determină scăderea glicemiei. Acest lucru este frecvent la persoanele care urmează diete restrictive sau care nu consumă suficiente carbohidrați.
Exerciții fizice intense fără alimentație adecvată
Activitatea fizică intensă poate duce la consumul rapid al rezervelor de glucoză, mai ales dacă nu există un aport corespunzător de carbohidrați înainte de antrenament. Acest lucru este des întâlnit la sportivi sau la persoanele care practică exerciții fizice intense pe stomacul gol.
Consumul excesiv de alcool
Alcoolul poate interfera cu funcția ficatului de a elibera glucoză în sânge, ceea ce poate duce la hipoglicemie, în special dacă este consumat fără alimente.
Afecțiuni medicale
Anumite afecțiuni precum insuficiența suprarenală, bolile hepatice sau anumite tumori rare care produc insulină în exces (insulinom) pot contribui la apariția episoadelor de hipoglicemie.
Simptomele hipoglicemiei
Simptomele hipoglicemiei pot apărea brusc și variază de la ușoare la severe. Cele mai frecvente simptome includ:
- Tremurături și slăbiciune;
- Transpirații reci;
- Amețeli și confuzie;
- Dureri de cap;
- Bătăi rapide ale inimii (tahicardie);
- Senzație de foame intensă;
- Iritabilitate și schimbări bruște de dispoziție.
În cazuri severe, hipoglicemia poate duce la pierderea conștienței, convulsii și, în situații extreme, comă hipoglicemică.
Cum poate fi prevenită hipoglicemia
Prevenirea hipoglicemiei este esențială pentru menținerea unui echilibru glicemic stabil și evitarea episoadelor periculoase. Există mai multe strategii eficiente care pot ajuta la prevenirea scăderilor bruște ale glicemiei.
Alimentația echilibrată și programul regulat al meselor
O dietă echilibrată, bogată în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase, ajută la menținerea unui nivel constant al glicemiei. Se recomandă:
- Consumul de mese regulate, la intervale de aproximativ 3-4 ore;
- Alegerea carbohidraților cu absorbție lentă, precum cerealele integrale, legumele și leguminoasele;
- Evitarea alimentelor bogate în zahăr rafinat, care pot provoca fluctuații bruște ale glicemiei.
Monitorizarea glicemiei
Persoanele cu diabet sau cu risc de hipoglicemie ar trebui să își monitorizeze glicemia regulat, mai ales înainte și după mese sau exerciții fizice intense. Aceasta poate ajuta la prevenirea episoadelor de hipoglicemie prin ajustarea dietei și a medicației.
Evitarea consumului excesiv de alcool
Alcoolul poate perturba metabolismul glucozei și poate declanșa hipoglicemia, mai ales dacă este consumat pe stomacul gol. Se recomandă moderarea consumului de alcool și evitarea acestuia în combinație cu tratamente pentru diabet.
Adaptarea activității fizice
Exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătate, dar trebuie echilibrate cu aportul caloric. Pentru a preveni hipoglicemia:
- Se recomandă consumul unei gustări bogate în carbohidrați înainte de antrenament;
- Persoanele cu diabet ar trebui să își verifice glicemia înainte și după exerciții;
- Se recomandă hidratarea corespunzătoare și evitarea antrenamentelor excesiv de intense fără alimentație adecvată.
Ajustarea tratamentului medicamentos
Dacă hipoglicemia apare frecvent la persoanele care iau insulină sau alte medicamente pentru diabet, este esențială consultarea medicului pentru ajustarea dozei sau a regimului alimentar.
Cum se tratează hipoglicemia
Gestionarea unui episod de hipoglicemie necesită intervenție rapidă pentru a restabili nivelul normal al glicemiei și pentru a preveni complicațiile severe. Tratamentul depinde de severitatea simptomelor.
Tratamentul hipoglicemiei ușoare până la moderate
Dacă apar simptome precum tremurături, amețeli sau slăbiciune, se recomandă administrarea imediată a unei surse rapide de glucoză:
- 15-20 grame de carbohidrați rapizi, cum ar fi suc de fructe, miere, bomboane sau tablete de glucoză;
- Așteptarea a 10-15 minute și testarea glicemiei;
- Dacă nivelul glicemiei nu crește suficient, se repetă consumul de carbohidrați rapizi;
- Odată ce glicemia revine la normal, se recomandă consumul unei gustări care combină proteine și carbohidrați pentru a preveni o nouă scădere.
Tratamentul hipoglicemiei severe
În cazurile în care persoana afectată devine confuză, leșină sau nu poate consuma alimente, este necesară administrarea urgentă a glucagonului, un hormon care ajută la creșterea glicemiei. Persoanele cu diabet ar trebui să aibă întotdeauna la îndemână un kit cu glucagon și să instruiască apropiații cu privire la utilizarea acestuia.
Dacă pacientul nu își revine după administrarea glucagonului, trebuie apelat imediat serviciul de urgență.
Sfaturi pentru prevenirea recurenței
- Păstrarea unor gustări bogate în carbohidrați la îndemână în caz de nevoie;
- Planificarea meselor și gustărilor pentru a evita perioadele lungi fără aport de glucoză;
- Educarea persoanelor din jur despre hipoglicemie și cum să reacționeze în caz de urgență;
- Urmărirea atentă a simptomelor și ajustarea stilului de viață conform recomandărilor medicale.
Concluzie
Hipoglicemia poate fi o afecțiune periculoasă dacă nu este gestionată corect, dar cu o bună planificare și atenție la dietă, tratament și stil de viață, poate fi prevenită și controlată eficient. Monitorizarea regulată a glicemiei, alimentația echilibrată și evitarea factorilor de risc sunt esențiale pentru menținerea unui nivel optim al zahărului din sânge și prevenirea episoadelor de hipoglicemie.
